1-я неделя отдыха: голова работает, а кушать — приятно

Сезон завершен, начался отдых. Продлится он до начала июля. С июля уже начну подготовку к следующему сезону. А пока — спокойные тренировки и выход из диеты.

На этой неделе уже начал кушать нормально, заметно добавил углеводов. В результате жизнь стала приятнее, настроение улучшилось, силы появились, голова начала работать.

Добавляю углеводы постепенно, чтобы резко не набрать. При этом существенно расширил рацион, добавил много овощей, фрукты.

Тренировки на время отдыха — не тяжелые. Четыре раза в неделю, постепенно повышая рабочие веса, но без фанатизма. Чтобы не заработать травму. Цель — аккуратно подойти к началу подготовки.

morning-home-cardioКстати, реализовал свою мечту. Теперь у меня есть велотренажер. И каждое утро я, как встаю, на голодный желудок, делаю кардио. Это удобно и хорошо сразу по нескольким причинам. Существенно экономлю время, так как для того, чтобы делать кардио, никуда не надо ходить. Достаточно пойти в кабинет, включить кино, и — вперед. А еще утром, на голодный желудок, жиросжигание максимально эффективно. Так что это все очень поможет оставаться в форме.

А что вы думаете про это?