1-я неделя после лечения: тренируюсь и живу как надо

Думаю, можно считать, что я пришел в норму. Само собой, надо вести себя аккуратно. Но, главное, я уже в порядке, чувствую себя равномерно хорошо и потихоньку тренируюсь. Аккуратно вхожу в привычный режим (само собой, не такой экстремальный, как раньше), привожу себя в форму и уже понемногу строю планы.

Тренировки пока трижды в неделю, очень аккуратные. Никаких больших весов, часть упражнений ближайшие месяцы делать вообще нельзя. При этом постепенно наращиваю интенсивность. Пока что все идет хорошо.

По питанию — есть еще две недели, чтобы более или менее улучшить форму. Думаю, вполне получится. Ем не особенно много. Стараюсь съедать норму белка, а вот углеводов достаточно мало, практически как на сушке. Только вот проблем это не вызывает, потому что больше просто не хочется, нагрузки-то меньше.

Стараюсь меньше суетиться и торопиться, жить спокойнее, лучше высыпаться.

Ближайшие недели буду дальше увеличивать интенсивность тренировок. В разумных пределах, конечно. Больше трех в неделю пока точно не буду делать. Потом, может быть, четыре. Хотя ведь еще были другие интересные планы. Посмотрю, как получится.

Любопытно, что не переживаю про соревнования. Более того, последние дни даже рад, что оставил в стороне эту гонку. Конечно, рано или поздно захочется снова в нее включиться. Но если и буду это делать, то значительно аккуратнее и спокойнее, чем раньше. Тем более, что (не хочу никого обидеть) есть более полезные и осмысленные способы провести время и потратить силы.

1-я неделя после лечения: тренируюсь и живу как надо: 2 комментария

А что вы думаете про это?