11-я неделя на массе: видео и немного болезни

Всю неделю меня преследовала болезнь. Несмотря на это почти все шло по плану. Даже есть небольшое видео с дня ног.

Болезнь не до конца отпустила и сейчас. Началось с сильно болящего горла, а потом — неприятный насморк, который мешает спать ночью. До сих пор еще не прошло до конца. Тренировкам почти не мешало, а вот сна я точно недобрал. Плюс досадно понимать, что болезнь несколько мешает прогрессу.

К тому же немного потянул стопу левой ноги. Тоже мешает сидеть и спать. Дома хожу с эластичным бинтом, почти прошло уже.

Несмотря на все это тренировался по плану. Все так же тяжело, сколько мог. Только вот надо больше. Буду стараться.

В день ног попросил снять небольшой видик очередного подхода жима платформы:

Единственное, что не вышло по тренировкам — думал сделать руки пока у дочки будет рисование. И планировал это делать не в привычном зале. Так тот, куда хотел, оказался закрыт. Вышло досадно. Но ничего, чуть больше восстановления — и все еще лучше пойдет.

По питанию все тоже без изменений. Думаю, что пока ничего трогать не буду, раз работает.

Надо еще добавлять интенсивности, больше выкладываться на тренировках. Очень хочется прогрессировать как надо. Вроде иду вперед, но тут важно не начать слишком радоваться и не расслабиться.

А что вы думаете про это?