13-я неделя на массе: много сил, новые рекорды и видео

Классная была неделя! Все получалось даже лучше, чем планировал и чем надеялся. Сил было много, настроение было прекрасное и боевое. Даже внезапно побил личные рекорды!

Почти с начала недели шло прекрасно. Настроение было такое, что все получалось. Тренировки делал настолько тяжелыми, насколько мог. И еще чуть больше. В результате чувствовал, что все делаю точно как надо.

В день спины долго делал становую тягу и пришел к тому, что побил свой личный рекорд — сделал 220кг на два повторения. 240кг оторвал от земли, но полное движение не смог. Причем к этому шел пирамидой, а потом еще делал 150кг и 100кг на 10-12 повторений.

Потом еще в день ног как начал приседать, так и поперло. Подтвердил свой прошлый рекорд (200кг на два повторения) и пошел на 220кг. Сел нормально, встал с трудом, но встал. Сам не считаю, что взял вес. Но — круто. К этому, конечно, тоже шел пирамидой и потом делал 160кг и еще 100кг на повторения.

С остальными группами мышц никаких особых рекордов, но тренировки были отличными.

По питанию — все без изменений. Работает — не трогаю.

А вот со сном какая-то засада — сплю плохо, часто просыпаюсь. В результате регулярно невыспавшееся подавленное состояние. Есть мнение, что это как раз от тяжелых вечерних тренировок.

В общем, хорошая неделя. Очень хорошая. Побольше бы таких.

А что вы думаете про это?