14-я неделя на массе: мощная неделя и немного планов

Еще одна хорошая неделя. Тренировки по максимуму, даже немного обновил рекорд в тяге. Но все это не так просто, поэтому дальше все тоже распланировано.

По тренировкам все как надо. Выкладывался на максимум, шло отлично. Думаю, и результат будет соответствующий.

Как всегда, особенно мощно было в дни спины и ног. Там подтвердил все рекорды, один немного улучшил. Но работал не на максимум. Цель была дойти до максимума (и сделать его на два-три повторения, выложиться полностью), потом вернуться на вес поменьше и уже работать на повторения (десять-двенадцать). Эффект очень нравится.

С питанием все в точности как было, ничего не трогаю, раз работает. Хотя иногда даже приходилось добавлять — тяжелые тренировки требуют соответствующего топлива.

При всем хорошем я понимаю, что все это изматывает. В том числе и психологически. Поэтому есть план того, что делать дальше.

Еще одна неделя будет примерно такая же. Затем чуть полегче. После этого будет, я думаю, неделя отдыха от тренировок. Потом — еще недели три небольших весов и сильного пампа. Это должно помочь отдохнуть морально. Да и физически отчасти тоже. А дальше — снова работать так тяжело, как могу. Если все сделаю правильно — эффект должен быть хороший. Посмотрим.

А что вы думаете про это?