16-я неделя (массонаборная): почти тяжелая неделя и посещение соревнований NAC Latvia (фото)

Эта неделя по плану должна была быть тяжелой. Получилось немного иначе.

Идею я не менял, существующее чередование меня устраивает. Но на этой неделе я достаточно плохо спал и постоянно ощущал (и ощущаю) недосып. Очевидно, что в таких условиях действительно качественных тяжелых тренировок не получится. Так что неделя вышла скорее средняя. Но я все равно доволен. Почти все тренировки удавалось отработать с полной отдачей. Так, что потом по нескольку дней чувствовалось.

Новый (пауэрлифтерский) атлетический пояс, про который я уже говорил, показал себя с самой лучшей стороны. Держит очень надежно, сильно помогает чувствовать себя увереннее. Немного непривычные ощущения, но это проходит.

Питание осталось практически таким же. Единственное, что я, окончательно проникнувшись теорией Станислава Линдовера про творог, с конца недели почти совсем убрал его (творог, конечно) из рациона, заменив мясом и тунцом. Через неделю-две посмотрю, будет ли разница.

В воскресенье сходил на соревнования NAC Latvia. Интересно и полезно. Еще раз осознал, что все идет как надо, уровень вполне достижимый (если, конечно, говорить о новичках). Конечно, было очень интересно посмотреть на выступление опытных спортсменов. В живую увидеть, что такое качественная соревновательная форма. Многие говорят, что фото и видео не передают то, что видишь на сцене. Это действительно так.

bodybuilding-nac-latvia-2014-01bodybuilding-nac-latvia-2014-02bodybuilding-nac-latvia-2014-03bodybuilding-nac-latvia-2014

 

А что вы думаете про это?