17-я неделя: что-то среднее, но неплохо

Эта неделя по расписанию должна была быть легкой, но я решил это немного изменить. Сделал что-то среднее, совсем не хотелось работать с небольшими весами. К тому же делал непривычные упражнения, например максимально глубокий (и медленный) присед с паузой в нижней точке, с достаточно маленьким весом (90-100кг).

В целом, несмотря на большое количество нервов, печальные события в семье и недосып, тренировки шли хорошо. Мышцы чувствовал как надо.

Очень приятно, что усилия дают заметные плоды: форма существенно улучшилась при том, что масса не упала. Добиваюсь я этого тремя вещами: небольшим (как я уже писал) урезанием углеводов, отказом от творога (да, это работает!) и кардио. Да-да, я действительно добавил 20 минут кардио после каждой силовой тренировки, то есть пять раз в неделю. И еще раз хочу отметить, что отказ от творога действительно дает заметный положительный эффект. Думаю, что еще пара недель — и приду в действительно хорошую форму. Лучше, чем могла бы быть в межсезонье.

А что вы думаете про это?