2-я неделя на массе: тяжело и хорошо

На прошлой неделе я понял, что пахать надо больше. И это получилось. Все тренировки на этой неделе удалось отработать именно так, как хотел. Тяжело и добросовестно.

На этой неделе рабочие веса существенно пошли вверх. Причем я ничего не форсировал, просто чувствовал, что можно добавить — и добавлял. Сам потом удивлялся, что смог сделать несколько подходов с таким весом. Сохранив при этом технику и нужное количество повторений (не опускался ниже восьми). Например, порадовала становая тяга, которую довольно давно не делал — 170кг на 8-10 повторений, 4 подхода. Причем спокойно, с запасом. Да и на горизонтальной тяге плиток на тренажере не хватило, можно было еще добавлять. Даже с руками веса пошли вверх. На трицепс вот спокойно брал почти в два раза больше, чем раньше.

В конце недели думал, разделять ли снова руки и плечи. Но учитывая, то руки я также добавляю еще в некоторые другие тренировки, решил смотреть по ощущениям. И такую интересную тренировку придумал, что не просто сделал руки и плечи в один день, но и отработал так, что потом до конца дня толком руки поднять не мог.

Одним словом, тренировками доволен, дальше надо продолжать в том же духе.

По питанию все без изменений. Раз работает — не трогаю. Разве что, возможно, чуть уменьшу углеводы. А может и нет. Посмотрю еще по силам.

Обо всяких житейских неурядицах тут писать не буду, не вижу.смысла. Скажу только, что проблемы и поломки пока не закончились, к сожалению.

А что вы думаете про это?