21-я неделя на массе: дальше вперед и еще соревнования

Снова в воскресенье плохо помню, что было на неделе. Почти все вытеснили впечатления от соревнований. Да и усталость дает о себе знать — только что разобрал 688 фотографий (16Gb), из них уже часть выложил на Facebook.

Большую часть воскресенья провел на соревнованиях 2015 NAC Latvia Open Bodybuilding and Fitness Championships. Сделал кучу фотографий, уже есть альбом, который еще буду пополнять. Отличное шоу, спортсмены — молодцы. Смотреть было — одно удовольствие. На этот раз уже не было нервов о том, что я не участвую. Потому что все впереди. Зато от души поболел за друзей и знакомых.

Часть недели прошла под знаком какого-то желудочного вируса, которым мы болели по очереди. Но ничего, все тренировки по плану. Форма улучшается, масса почти не меняется. Вид в зеркале вообще радует.

В безуглеводные дни сил меньше, особенно во второй. Это и понятно. Любопытно, что при этом силовые остались на довольно приличном уровне. Не то чтобы это так важно, но приятно и интересно.

По питанию все без изменений. Углеводное чередование — два-три безуглеводных дня, загрузка и все по новой. Хорошо работет и не давит на психику.

Так пройдет еще одна неделя, а потом уже начинается новый цикл активного массонабора.

Одним словом, иду вперед и придерживаюсь плана.

P.S. Стало холодно, стал смотреть, что есть из теплых курток. Достал ту, которую покупал, когда был толстый. Тогда она мне еле-еле налезала на пузо. Сейчас она мне с трудом налезает в груди и плечах. А в талии туда можно всунуть трех меня.

21-я неделя на массе: дальше вперед и еще соревнования: 2 комментария

    1. потому что набирал с начала лета. неплохо набрал, сейчас немного подсушивал это и убирал жир, который тоже вырос. при этом и на чередовании прибавил по мышцам.
      смысл в том, чтобы совсем не терять форму и не заплывать. а то потом к весне будет тяжко сушиться.

А что вы думаете про это?