23-я неделя на массе: куча сил, очень мало сна и немного болезни

Странная и неожиданная неделя. Как и до этого, сна было очень мало, от силы 3-5 часов в сутки. При этом сил было много и тренировки шли прекрасно. С восстановлением, конечно, могло быть лучше. Зато на выходных удалось немного поспать и провести вечер воскресенья в компании NAC Latvia Team (фото — в заголовке поста, автор фотографии — Boris Simson).

Начну с тренировок. Шло прекрасно, сил много. Старался не форсировать,и вести себя аккуратно, чтобы избежать травм. Все получилось. При этом нагрузка вышла очень хорошая, давно не было такого, чтобы болело буквально все. Дальше планирую постепенно повышать нагрузки. Все по плану.

Кардио продолжаю делать, 40-60 минут после силовой тренировки. Планирую вообще не прекращать делать кардио. Это пойдет мне на пользу. Кстати, силовых тренировок на этой неделе было пять. Столько же будет и дальше.

Питание стало более комфортным. Углеводов не много, но достаточно. Пока прибавлять не буду, все идет как надо. Очень хочу не только набирать массу, но и не терять форму. С тем, чтобы потом было легче сушиться. Да и жить так приятнее, легче.

Со здоровьем было средне. Все время на грани болезни. Держусь, но есть ощущение, что болезнь близко. Так что надо быть внимательным.

Еще раз про сон. Его было совсем мало. Из-за того, что младшая дочка болеет, ночами мы спим мало и урывками. По 3-5 часов за всю ночь. К счастью хоть в субботу и воскресенье немного отоспались. Маловато для восстановления. Но лучше, чем ничего.

nac-latvia-team-party-2015-12-06В воскресенье неожиданно возникла идея собраться командой NAC Latvia. Конечно, смогли прийти не все. Но это ничего. Было хорошо и весело. Хорошо, что пошел. А ведь еще сомневался, стоит или нет. Жаль только, что не вышло пойти всей семьей.

Update, утро понедельника: ну вот, заболел. Ночью было около 39 сейчас температура 38. Обидно. Уверен был, что все будет хорошо.

А что вы думаете про это?