38-я неделя: тяжелая работа, жим лежа и фотографии

Хорошая получилась неделя. Немного трудновато, но это только повод стараться больше. А в воскресенье так вообще вдруг после тренировки ног поехал поучаствовать в массовом жиме лежа. В общем, дальше обо всем напишу поподробнее.

На этой неделе тренировки давались тяжелее — сказывается сушка. Но все равно все отработал по плану, так же тяжело, как обычно. Шесть силовых и пять кардио — в воскресенье кардио не успел, его заменил жим лежа :). В общем, в нужные моменты удавалось дожать себя, не сдаться и работать по максимуму. Потому что иначе результата не будет.

Диету держу ту же только немного убавил углеводы (единственным исключением стало воскресенье, там чуть добавил). Соответственно и результат — форма улучшается на глазах.

Дальше, исходя из ощущений и внешнего вида, по совету тренера несколько скорректирую тренировки, смещу акценты. Сам себя оценить уже не очень могу, советы сильно помогают.

В воскресенье, как обычно, сделали с Юрой ноги. Для разнообразия — в People Gym. Хорошо пошло, даже очень. А потом только и успел, что забежать домой, покушать — и сразу поехал в Arkan на соревнования по жиму лежа на количество повторений.

Надо сказать, что никогда раньше так не жал. Соответственно, и результат был весьма средний. Далеко не худший, но средний, мог лучше. Если бы хоть иногда тренировал такой вариант жима. А так — очень быстро забилась и грудь, и трицепс. Но это все — мелочи. Главное — собрались отличной компанией. Было здорово и весело. За это огромное спасибо всем, кто пришел и всем, кто это организовал. Полный альбом Боря выложил на Facebook, а тут я добавил только несколько фотографий:

Одним словом, хорошая неделя. Вот бы дальше было хотя бы так же :).

А что вы думаете про это?