4-я неделя массонабора: улыбаемся и пашем

Осознал, что прошла неделя. Пахал все так же. Еще бы спать больше, но непонятно как все уместить в сутки.

Зато в субботу потренировались в Arkan. Наверное, будем туда регулярно ездить. Классные люди и правильная рабочая атмосфера — и тренировка получается мощнее.

Не знаю, то ли накопился большой недосып, то ли устал от шести дней без перерыва (раньше-то суббота была выходной перед воскресеньем, а тут отработали в субботу). Но почти все воскресенье сплю с редкими перерывами на еду. Надеюсь, что хоть после этого будет заряд сил.

По тренировкам все так же. Немного переставляю мышечные группы по дням — исходя из ощущений и времени для тренировки (те же ноги и спина — это часа два, не каждый день есть столько). По-моему, фигней не страдаю и работаю так интенсивно, как могу.

С питанием все почти без изменений. Может, чуть больше белка и чуть меньше углеводов. Но, тоже, по ощущениям. Если совсем садится батарейка — докидываю еще. Само собой, практически без некачественной пищи, только один раз было исключение.

Что дальше… Дальше — еще отдохнуть. И с понедельника все по новой. Поднимать железо, кушать и расти. Иначе никак.

А что вы думаете про это?