4-я неделя сушки: татуировка и Амстердам

Это была необычная и классная неделя. Начало было как обычно. Потом, в четверг, сделал новую татуировку. А с пятницы и до воскресенья был в командировке в Амстердаме. Об этом скоро будет видеоблог у меня на канале. Подписывайтесь чтобы не пропустить!

Начну с тренировок. Четыре силовых, четыре кардио. Потом я уехал. Но то, что было в Амстердаме, можно считать за отличное кардио. Работа на выставке означала в среднем 6 часов хождения пешком в день. Это мне подсказал фитнес-трекер. Так что находился я там от души.

С едой до пятницы все как обычно. В поездке быстро разобрался и перешел на отличные салаты — овощи и зелень с креветками или сыром. В видео об этом будет. Так что, в целом, питание держал.

Прогресс постепенно идет. Теперь, когда вернулся, снова легко держать точно посчитанную диету. Так что все будет хорошо и дальше.

А что вы думаете про это?