42-я неделя: теперь тренируюсь по утрам

Главное и важное решение, принятое на этой неделе — изменение времени тренировок. Теперь я тренируюсь по утрам, уже в 7:30 стараюсь быть в зале. И очень хорошо идет!

Какое-то время назад жена предложила идею перенести тренировки на утро. Это потребовало определенный переходный период. Теперь все уже перешло на новые рельсы. Получилось очень удобно.

Встаю я всегда рано, так что все это — не проблема. Примерно в половине восьмого уже начинаю тренировку. Утром идет очень хорошо. Потом — на работу. И вечер получается намного приятнее и свободнее. Важно, что и ночной сон стал лучше!

Если говорить о самих тренировках, то стало немного тяжелее. Меняю и стиль, и увеличиваю интенсивность, и вообще перепланирую все. Пришло время существенно смещать акценты. Особенно важно больше работать над ногами.

Питание тоже постепенно меняю. Сегодня еще посчитали, изменения будут еще сильнее — меньше порции, смещаю баланс нутриентов. Надо уже досохнуть наконец.

А что вы думаете про это?