7-я неделя массонабора: интересные тренировки

На этой неделе, как и собирался, немного сбавил обороты. Все делал как надо, но без перебора, шесть с половиной тренировок в неделю. Половинка — это своеобразная функциональна тренировка. А шестая была большим подарком — потренировался с Денисом Семенихиным! Дальше будет несколько фотографий (а еще они есть в Instagram и на Facebook).

training-with-denis-semenikhin-benchpressВ воскресенье был на семинаре Дениса. А перед этим предоставилась возможность (благодаря прекрасному клубу People!) потренироваться с Денисом. Начали спокойно, с подтягиваний. В результате почти полтора часа зарубались в жиме гантелей под разными углами. С каждым подходом повышали вес и соревновались, кто больше повторений сделает. Было очень здорово.

Потом даже получил весьма личный автограф когда подошел после семинара с книгой. Приятно!

denis-semenikhin-authograph

Остальную неделю отработал вполне добротно. При этом так, чтобы было время и на восстановление.

По питанию все как и было, углеводов не особенно много. Ничего не трогаю, чтобы не ломать работающую систему.

Дальше посмотрю как делать. Семь тренировок точно, но вот про больше — не знаю. Все будет по ощущениям. Сил много, все идет вперед. Главное — давать телу время на рост.

А что вы думаете про это?