8-я неделя на массе: только тяжелая база и мини-отдых

Планировал снова тяжело тренироваться — так и сделал. Только вот неделя получилась необычная, с поездкой. То есть с большим количеством прогулок и хорошим восстановлением.

Тренировки снова делал максимально тяжелыми. Настолько, насколько мог. Особенно доволен тем, как сделал ноги. Все, что задумал — получилось.

Тренировок на этой неделе было всего три — грудь, спина, ноги. В первые две еще добавлял немного рук в конце. Со всех трех тренировок уползал. С хорошим настроением и без сил.

usmas-lake-2015-08-21В конце недели с семьей на неполны три дня поехали в небольшое путешествие по Латвии. Погуляли, провели кучу времени на улице, сводили детей в аквапарк. Как всегда, у меня в Instagram есть фото. Заодно это мне дало три дня на восстановление. Так что усталость должна была пройти. Посмотрим, так ли это.

Прогресс на этой неделе был неплохой, все как и надо. Причем пришлось временно отказаться от кардио (из-за жары натер ноги и просто не мог делать). Углеводов, несмотря на это, заметно добавил. Результат это дало хороший. Так что есть продолжу так же, то есть больше, чем раньше. Кардио, конечно, снова начну.

В общем, вперед и не останавливаться! Все, по-моему, идет как надо. И не только по-моему — посоветовался с тренером, он тоже сказал, что вроде как нормально продвигаюсь.

Единственное, что уже известны даты соревнований в осеннем сезоне. Очень хочется на сцену. Но не буду, надо сначала выполнить план по прогрессу. Чтобы весной выйти уже со значительно более крутой формой.

А что вы думаете про это?