9-я неделя массонабора, она же 1-я неделя сушки

В начале недели внимательно посчитал время, потом посмотрел на себя в зеркало. И понял, что настало время начинать сушку. Потому что зима, то есть осень уже близко.

По тренировкам было вполне спокойно — шесть штук. Ну и кардио уже много. В день отдыха от силовых тренировок зато сделал два кардио — утром и вечером.

Питание, конечно же, с середины недели кардинально поменял. Сильно урезал углеводы, чуть добавил белка. И овощей стало еще больше.

food-while-cutting

Интересно, что первые результаты уже видно. К тому же приятно, что живот сдулся, так как еды меньше и порции меньше. Жить стало полегче.

Главное — перестроить голову на несколько другой ритм питания и жизни в целом. На это уйдет порядка недели.

Дальше буду спокойно сушиться. Пару недель в этом ритме, а там будет видно. Опыт показывает, что это уже даст заметный результат. А потом надо будет играть с углеводами по ситуации.

А что вы думаете про это?