Все записи автора Dmitry Rubin

2-я неделя набора: обновил инвентарь и спокойно иду вперед

Совсем неспокойная, но довольно неплохая неделя. Все сложности к спорту отношения не имели. Зато получилось сделать то, что давно надо было — обновить тренировочную одежду, купить штангетки и новые коленные бинты. Все это уже опробовал.

Читать далее

1-я неделя набора: стараюсь кушать

Наконец-то начал постепенно набирать и улучшать форму. То есть как стараюсь — надо больше кушать. Как-то даже отвык столько кушать, сколько надо. Зато радует то, какие теперь тренировки. Все как надо, Тяжелые и с душой.

Читать далее

9-я неделя после лечения: два веселых видео и Новый Год

Ну что ж, кончился 2016 год. В последнюю его неделю в честь праздников сделал два видео. Собирался одно, про Деда Мороза в спортзале. А потом спонтанно записали короткий веселый ролик про открытие бутылки, которая стояла на полке несколько лет. Потом был Новый Год.

Читать далее

8-я неделя после лечения: день рождения

Осталась только одна неделя этого года. Как раз праздники. Только что был мой день рождения. Как обычно, не особенно хотел праздновать, а день получился хороший и праздничный. К тому же, по традиции, сходил поприседал как следует в честь дня рождения.

Читать далее

7-я неделя после лечения: отдых как он есть

Меньше чем через неделю будет день рождения. Через две — Новый Год. При этом как-то совсем нет ощущения праздника. Наверное потому, что на улице совсем нет снега. Но это ничего, все еще будет. А пока — продолжаю спокойно жить. Тренировки в удовольствие — это прекрасно.

Читать далее

6-я неделя после лечения: поездка, видеоблог и обратно к планам

Сложная получилась неделя. С одной стороны — всего три тренировки. И сложности с аппетитом, почти всю неделю вообще не хотелось углеводов. Так что — дня четыре на безуглеводке. Вполне добровольно и легко. С другой — ездил в Вильнюс, хотел сделать коррекцию зрения. Но — не получилось. О поездке сделал видеоблог. Заодно показал так очень красивую рождественскую елку.

Читать далее

5-я неделя после лечения: татуировка, дела и планы

Как-то я все считаю недели от выздоровления. С одной стороны это не совсем правильно. С другой — пока еще идет восстановление и очень спокойные тренировки. До конца декабря будет так. Дальше уже есть определенные планы. Пока же разбираюсь с разными делами, работой и все такое.

Читать далее

Суставы и связки: профилактика травм, укрепление и поддержка

Данная статья была написана для одного из видеороликов на моем канале. Выкладываю текст для тех, кому удобнее читать, а не смотреть и слушать.

Все мы знаем, что суставы человека сравнительно хрупкие, да еще и с возрастом могут возникать проблемы с ними. При этом почти никто не занимается профилактикой этих проблем. А зря. Кроме этого, приходя в спортивный зал, почти никто очень долгое время не беспокоится о здоровье суставов. Примерно до первого «звоночка», когда уже появляются неприятные ощущения или даже боли. Но ведь большинства этих проблем можно избежать!

Читать далее

4-я неделя после лечения: видео, тренировки и жизнь

Неделя прошла быстро. Много всего делал, так что сложно сейчас точно все вспомнить. Как минимум, сделал выпуск видеоблога но переделке рабочего кабинета и информационный выпуск о суставах и связках. В остальном — тренировки уже хорошие, полноценные. Даже захотелось сделать становую тягу, дошел до 200кг на повторения и решил на всякий случай дальше не поднимать вес. Да и вообще все идет вперед.

Читать далее

Видеоблог: трансформация… стола!

Бывают трансформации людей. А тут, внезапно, изменился стол! (посмотреть можно на YouTube или внутри поста). Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые выпуски!

Читать далее