Построй себя сам!
Поиск
Основное меню
Перейти к содержимому
Главная страница
Тренировки и консультации
Фотографии
История успеха
Сезон 2015
Сезон 2016
Немного про меня
Коротко обо мне
Подробнее обо мне
Найти:
Архив рубрики: О человеке
Суставы и связки: профилактика травм, укрепление и поддержка
Кардио: зачем, как, когда и какой тренажер выбрать
Самая лучшая мотивация, которой нет
Кардио на массонаборе: когда, как и зачем
Можно ли тренироваться на пустой желудок? Обзор процессов, которые происходят при нагрузках.
Когда лучше и эффективнее делать кардио для жиросжигания
Пульсовые зоны. Оптимальный режим тренировок.
Атлетический пояс: для чего он нужен, как выбрать и когда использовать
Мифы о похудении: правда, ложь и что делать
Цель: изменение мышления о образа жизни
Мифы и правда о спортивном питании, диете, результатах и фармакологии
Как изменить себя, начать заниматься и стать лучше. Часть 1.
Как изменить себя, начать заниматься и стать лучше. Часть 2.
Как изменить себя, начать заниматься и стать лучше. Часть 3.
Жиры: виды, функции, польза и вред
Мифы о питании в бодибилдинге
Как и зачем бинтовать колени
Бег и бодибилдинг: вредно или полезно?
Пульс и эффективность тренировки: как сжечь больше жира
Укрепление суставов и связок
Восстановление мышц после тренировок
Почему после тренировки болят мышцы?
Углеводы. Виды и функции.
Как растут мышцы
Строение мышечных волокон
Мускулатура человека