ЧтоПосмотретьСегодня #1 — руки, спина, семинар и фильм

Постоянно появляется много тренировочных видео. Но лишь небольшая их часть действительно интересны. Большинство показывает и так уже известные упражнения. И только единицы могут рассказать что-то действительно полезное, интересно и даже в чем-то новое.

Один из таких людей — Станислав Линдовер. Его всегда интересно послушать, потому что мало кто старается так глубоко понять механику и биохимию процессов.

Тренировка

Спина

Итак, начнем с крупной группы мышцы — со спины.

Вариант тренировки спины с акцентом на щирину от Линдовера в рамках серии программ от Сергея Бадюка «Мое тело — моя крепость»:

Заодно добавим взгляд на проработку спины от Александра Щукина:

Руки

Теперь, я думаю, можно перейти к менее крупным группам мышц и остановиться на руках. Потому что рук, как и спины, много не бывает.

Первое видео — тренировка рук от Станислава Линдовера. И никого не должно смущать, что тренируемый спортсмен — Дмитряев, выступающий в категории Men’s Physique. Во первых, у него мышцы уже ближе к классическому бодибилдингу. Во вторых, сначала сделайте руки хотя бы как у него, а потом критикуйте 🙂

Отдельно добавлю кое-что о целенаправленной проработке бицепса — еще один выпуск передачи «Мое тело — моя крепость» с Линдовером:

Семинар

Думаю, что пока хватит тренировок. Можно перейти к теоретической базе и послушать очень интересный семинар Линдовера и Гаманюка. Они всегда рассказывают много очень полезного как о спортивном питании, так и о тренировках, биохимии и рационе обычного питания. Да, конечно это — семинар Optimum Nutrition. Но, как ни удивительно, он не носит рекламного характера. Как и остальные их семинары.

Часть первая:

Часть вторая:

Соревнования

Теория и практика была? А вот как выглядит и чувствует себя спортсмен перед самым Arnold Classic 2015:

И немного самого Arnold Classic 2015, совсем немного:

Фильм

Теперь отвлечемся от культуризма и вспомним героев нашего детства. Что вы знаете о Тадеуше Рафаиловиче Касьянове кроме того, что он играл в одном из главных фильмов детства — «Пираты ХХ века»? А ведь это — интересный, даже удивительный человек. Настоящий Мастер и Учитель, в свои 76 лет тренирующийся сам и тренирующий других, сохраняющий ясность мышления и точность движений. Итак, фильм от Сергея Бадюка из цикла «Страна Героев»:

Часть первая

Часть вторая

Заключение

Ну и напоследок кое-что совсем не о спорте, а вдруг о кино. Никогда не задумывались, почему и зачем сейчас снимается столько римейков и так мало действительно оригинальных фильмов? Вот Doug Walker как раз и решил поговорить об этом.

А что вы думаете про это?