ЧтоПосмотретьСегодня #5 — предсоревновательная сушка, диета, тренировки и выход

Поскольку тема предсоревновательной сушки для меня сейчас особенно актуальна, видео в этой подборке посвящены именно этому.

Основы питания

Начну подборку я с отличного сюжета от Бадюка и Гусева. Обсуждаются базовые вопросы, связанные с построением диеты и правильным питанием. И не надо пугаться слов «пляжный бодибилдинг» в названии — все, о чем говорится, практически в равной степени подойдет всем.

Тренировка ног

Теперь можно переходить к тренировкам. Начнем с ног в условиях жесткой диеты. В основном упор уже на проработку рельефа.

Ложников — тренировка, советы и выступление

Далее — два видео от Виталия Ложникова. Рассматривается и любопытная тренировка накануне соревнований, и всевозможные вопросы питания и подготовки. Довольно много полезных и интересных мыслей.

Тонизирующая тренировка

Конечно же я не мог пройти мимо сюжета с Линдовером. Снова тренировка, снова предсоревновательная. Направленная на поддержание мышц в форме и проработку рельефа.

Плечи и жиросжигание

И еще одна тренировка. Немного спорная, но пригодится.

А что вы думаете про это?