Отличная неделя: много сил, новые друзья и интересный спортпит

Мне понравилось подводить итоги недели. Как раз еще одна прошла. И она, в целом, была очень удачной.

Если говорить о спортивном питании, то изменений несколько. Про это будут отдельные посты — и про ощущения, и про все остальное. Но первое впечатление скажу сейчас.

dion-creatine-explodeРаньше если я пил креатин, то это был привычный всем моногидрат. Сейчас же воспользовался ценным советом и попробовал три-креатина малат от Dion Sportlab. Оказалось, что он действительно работает заметно лучше. Эффект заметен сразу. Конечно отчасти это эффект плацебо, куда же без него. Но — не только. Эта штука для меня действительно работает классно. Сил сильно больше. Тренировки проходят интенсивнее, в режиме мотора, работающего без перебоев.

Для тех, кто не совсем в курсе:

Креатин малат от англ. — Creatine Malate (выделяют также трикреатин малат, дикреатин малат) — форма креатина, которая состоит из молекулы собственно креатина и яблочной кислоты (малата). В зависимости от количества молекул креатина присоединенных к малату отдельно выделяют трикреатин (три молекулы креатина) и дикреатин (две молекулы).

Креатин малат представляет собой белый безвкусный порошок без запаха. Хорошо растворяется в воде — это его отличительная особенность.

Креатин малат — это относительно новая форма, которая еще не имеет прочной доказательной базы. Производители заявляют, что креатин малат обладает хорошей растворимостью в воде, за счет чего вызывает меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. По эффективности и биодоступности сравним с креатин моногидратом, а за счет лучшей растворимости может даже превышать его. Кроме того яблочная кислота может увеличивать выносливость, так как участвует в цикле Кребса — биохимический комплекс ответственный за образование энергии.

Источник: SportWiki

dionИ, наконец, очень важное для меня событие. Удалось познакомиться с нашими, латвийскими производителями спортивного питания — Dion Sportlab. Уверен, что их продукция поможет в тренировках и подготовке. Вот Creatine Explode уже помогает. А про остальное, как я уже сказал, потом тоже расскажу. Кстати приятно, что у них в фирменном магазине цены как в Internet-магазине, так что покупать выгодно и там, и там. Плюс есть накопительные скидки. Что вообще классно, поскольку спортпит нужен регулярно.

В плане тренировок шло просто замечательно. Сил было очень много (хоть и чувствовал себя уставшим, но на тренировках это не сказывалось). Отлично чувствовал мышцы. Поставил персональный рекорд становой тяги (190кг) и подтвердил свой рекорд приседаний (160кг на три раза). Во всех остальных упражнениях рабочие веса были достаточно большими. При этом все делал аккуратно и технично. В результате всю неделю ходил как инвалид: то руки поднять нет могу, то по лестнице трудно подниматься. Зато чувствуется, что на тренировке работал как надо.

А что вы думаете про это?