Первая тренировка с пульсометром Sigma 25.10 — впечатления

После статьи про зоны пульса и влияние пульса на результаты тренировки я долго думал и решил попробовать следить за пульсом. Раньше я этого не делал, разве что иногда на беговой дорожке. Но там это было неудобно, поскольку бежать держась за специальные рукоятки — странное занятие.

После чтения различных обзоров я остановился на пульсометре Sigma 25.10 — относительно недорогой и умеет все, что нужно.

Sigma 25.10 - времяВажной особенностью данной модели является то, что она не специализирована под что-то определенное (например, многие пульсометры «заточены» под бег). Таким образом я рассудил, что при силовых тренировках Sigma 25.10 тоже будет работать хорошо.

В качестве первой проверки боем выпала тяжелая тренировка ног. Это было довольно удачно, поскольку именно с ногами регулярно есть неприятное ощущение зашкаливающего пульса. Так что я решил заодно узнать, что со мной происходит на самом деле.

В качестве рабочей зоны я выставил «зону активности» (60-70% от максимального пульса, оптимально для силовых тренировок).

Sigma 25.10 chest HRMПервым делом мне показалось, что если часы-пульсометр на руке особенно не мешают (только в некоторых упражнениях их приходилось снимать), то лента с датчиком давит на грудь и уж точно будет сползать. Забавно, что уже через пять минут я ее перестал чувствовать и не сползла они за всю тренировки ни на сантиметр.

Связь между датчиком и часами держится достаточно стабильно. Показания выглядят очень правдоподобно. Зона показывается очень наглядно. Также часы издают звуковые сигналы когда ты выходишь из выбранной зоны и когда пульс стабилизируется. Так что минут через десять я к этому привык и почти перестал смотреть на часы.

Sigma 25.10 - история, время тренировкиОчень полезно, что показывается еще и время тренировки. Это, вместе с точным пониманием того, что творится с пульсом, сильно помогает сделать тренировку более интенсивной. Например, отпадает вопрос «сколько отдыхать между подходами». Часы сообщат, если ты отвлекся и отдыхаешь слишком долго.

В результате тренировка прошла отлично. И я убедился, что при тяжелых упражнениях пульс у меня поднимается заметно выше, чем стоило бы. Это дало пищу для размышлений о том, как сделать тренировки более правильными.

Sigma 25.10 - история, попадание в зонуПолезно также, что Sigma 25.10 умеет вести журнал тренировок, помнит все данные о последней и ведет сводную статистику по дням, неделям и месяцам. Так что можно следить за своим прогрессом и видеть, получается ли улучшать результаты.

Подводя промежуточные итоги скажу, что Sigma 25.10 очень понравился. Впереди еще много тренировок. Посмотрим, как пойдут дела с пульсом. А еще, когда потеплеет, снова начну бегать. Вот там пульсометр и таймер будут особенно к месту.

9 thoughts on “Первая тренировка с пульсометром Sigma 25.10 — впечатления”

  1. Врет постоянно. показания прыгают за 220. По окончании тренировки показаниям мах пульса верить нельзя, да и средним тоже, только в короткие промежутки реального измерения.. Никаким журналам поэтому пользоваться нереально.

    1. Это интересно и странно. Точно с нагрудной лентой все в порядке? Потому что у меня показывает очень хорошо, я сравнивал с другими пульсометрами и убеждался в этом. Может быть все-таки у вас какая-то техническая проблема с лентой или приемником… Странно это.

  2. У меня 3 года этот пульсометр. Год назад начал врать периодически. Т.е. одна тренировка проходит нормально, на следующей скачки показаний. Батарейки менял — никакого эффекта.

  3. Первые 3 недели работал корректно.Потом появились глюки описанные выше.То работает нормально,то выскакивают показания за 200.Замена батареек ничего не дала.Вывод:почитав форумы по теме, понял,что проблема массовая и чем лечится непонятно.Пульсометр разочаровал.

  4. Это же идеально, когда отпадает вопрос в том, сколько отдыхать) Часы не обманешь, организм отдохнул — давай вперед на новый подход) единственное что мне не хватает, так это медицинской экспертизы. Вот пищат часы, что ты вышел за переделы нормы, но что это на самом деле значит? Просто 5 минут отдыха помогут? Или надо долго отдыхать или надо к врачу срочно и таблетку? Парень мой с недавних пор использует ритмер, он нагрудный, крепится на электроды фиксирует ЧСС, а не пульс. Поэтому может заметить даже малейший сбой сердечной деятельности и дать сразу рекомендации что делать, чтобы себе помочь, а не навредить. Думаю и себе такой взять.

    1. Сразу хочу сказать, что ЧСС и пульс — это одно и то же :). Или же Вы говорите не только о частоте, но и слежении за ритмом и чем-то подобном кардиограмме в реальном времени? Если такое — не вижу в этом смысла.
      Что же касается пищащих часов — надо просто немного подождать, пока пульс вернется в нужные рамки. Минута, две, три. Таблетка или врач — это уже совсем в другом случае.

  5. Сегодня во время наклонного жима пульсометр кратковременно показал ЧСС равный 191 (расчетное максимальное значение пульса). Очевидно глюк. На следующем подходе пульсометр кратковременно показал ЧСС150, через пару секунд показал ЧСС уже 105. Очевидно тоже глюк. Пульс не может упасть на 45 ударов за 2 секунды. При тяжелых подходах (но не отказных) пульсометр показывал ЧСС около 110, что крайне сомнительно. Таким образом, делаю вывод о том, что при силовых тренировках пульсометр показывает абсолютную чушь и, как следствие, бесполезен.
    На беговой дорожке пульсометр показывает похожий на правду результат.
    Мой тренер давал мне попользоваться Sigma 15.11, показания при силовых тренировках были совершенно другими. На тяжелых подходах около 130 ударов в минуту. На отказных — за 150. (естественно все зависит от групп прорабатываемых мышц и типе управжнения).

Добавить комментарий для Dmitry Rubin Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.