Самая лучшая мотивация, которой нет

Все любят мотивашки. Мотивационные видео, картинки и цитаты, которые обязательно помогут (или даже заставят) все делать правильно. Поскольку мы живем в век высоких технологий, есть и электронные мотивационные устройства. Так вот, это все не работает. Предлагаю разобраться в одном из самых массовых самообманов.

Цель: с нее все начинается

Возьмем обычный случай — человек хочет привести себя в порядок. Сидячая работа, нерегулярное плохое питание и регулярные пятницы превратили когда-то его, когда-то стройного, в мягкий шарик. Конечно, это огорчает. Конечно, хочется быть стройным и мускулистым. Поэтому ставится именно такая цель.

Что нужно, чтобы все получилось? Куча времени, куча усилий и терпения, много силы воли. По сути, надо поменять стиль жизни и большинство привычек. Это очень трудно, просто-таки очень. Поэтому многим кажется, что сначала надо набраться сил и мотивации. Оставим в стороне то, что «набраться сил и начать с понедельника» обычно значит, что ничего не произойдет. Предположим, что и правда надо добавить крутой внешней мотивации.

Картинки и видео: мотивация на все случаи жизни

motivation-inceptionНабраться мотивации? Да легко! Весь Интернет к нашим услугам. Можно целыми днями смотреть мотивационные видео, где стройные люди будут что-то показывать и говорить, что такими же стать — раз плюнуть. Можно посмотреть сто картинок и прочитать двести мудрых псевдоцитат, на самом деле выдуманных пять минут назад.

К чему все это приведет? Человек не то чтобы промотивируется. Он скорее утвердится в знании, что стройные люди существуют и что стать таким же — легко! Надо всего лишь не есть после шести, не пить газировку, кушать что-то очень хорошее и, например, качать пресс. Главное — все не так сложно, результат будет через неделю-месяц. Ну, в крайнем случае, два месяца. Начинаем!

Технологии: обязательно нужен фитнес-трекер

fitnes-trackersМы же в 21-м веке! Какой же дурак занимается без фитнес-трекера и не записывает в смартфон все, что съел? Статистика — это важно. Ее можно потом зашарить на Facebook. Любой выход за рамки плана будет сразу замечен и назавтра надо будет наказать себя, недоев и побольше покачав пресс.

Одним словом, человек читает много обзоров, смотрит еще одну кучу видео и, наконец, покупает крутой фитнес-браслет. Это чудо техники обязательно посчитает шаги и то, сколько калорий потрачено на путь от кресла до кухни. Поможет утром встать в самой правильной фазе сна. Защитит от опасностей в спортзале, меряя пульс и предупреждая обо всем. Надо еще выставить цель — столько-то шагов в сутки. Ну и, конечно, программа для телефона, в которую можно вбивать все, что кушаешь и видеть, сколько калорий употребил. Это полезно, даже необходимо.

Все готово, погнали!

motivation-carrotТеперь точно порядок! Мотивации хватает. Техника работает на благо человека. Начинаем правильно питаться и даже, возможно, идем в спортзал.

И… Это трудно! Ну то есть реально надо не есть гадости. Действительно надо хотя бы вспотеть в зале. Но мотивации много и фитнес-трекер исправно шлет статистику на телефон. Все происходит. А результата почему-то нет! Ну то есть вообще нет. Появилась только усталость и статистика на телефоне.

Что теперь? Надо еще мотивации! Смотрим еще много картинок и видео. Вперед, в новую неделю. И… опять почти ничего, изменения есть, но как-то мало. Обещали больше. До того, чтобы стать стройным Аполлоном, пока примерно так же далеко.

В результате разочарование заставляет все бросить. Списать внешний вид на широкую кость, генетику, сложные жизненные обстоятельства, плохую экологическую обстановку. Да и вообще, все спортсмены на химии, и у них все обвиснет. Лучше быть как все.

История грустно закончилась почти не начавшись.

Почему все так произошло?

Мне кажется, все очевидно. Никакая внешняя мотивация не работает. Надо хотеть что-то делать, а не ждать, что кто-то поможет начать хотеть. Надо ценить процесс достижения цели.

Никто, кроме вас самих, не может вас мотивировать. Основное соревнование должно быть с самими собой — стать лучше себя вчерашнего.

Все картинки, видео и гаджеты дадут лишь очень короткий импульс, который не протянет и дня. Это никак не поможет чего-то добиться.

Если мы, например, говорим о полном человеке, который хочет похудеть, то он действительно должен осознать, что так дальше жить нельзя. Практически возненавидеть отражение в заркале, сжать зубы и пахать для того, чтобы через полгода-год постепенно начать гордиться собой. Только это заставит коренным образом изменить образ жизни и идти к цели.

Следующий шаг к понимаю: мотивации не существует

motivation-is-bullshitЧастый вопрос: как найти мотивацию для того, чтобы пойти на тренировку или чтобы правильно кушать. Да никак! Не существует такой вещи, как мотивация.

Есть желание сделать себя лучше. Есть цель. Есть сила воли. И есть путь, по которому нужно идти. Долго, трудно и, часто, мучительно. Идти вперед и не сдаваться. Вот тогда все получится!

Самая лучшая мотивация, которой нет: 2 комментария

  1. к сожалению, Вы упустили суть того, что я написал. я говорил о том, что никто снаружи не может Вас промотивировать. нельзя «набраться мотивации». единственный способ идти к цели и чего-то добиваться — перестроить мышление и понять, что это надо Вам. и — работать, работать, работать. да, бывает, что не хочется на тренировку. но — надо! это — сила воли и целеустремленность. во многом на основании внутренней мотивации.

    P.S. Вы можете посмотреть мою историю и фото. с целеустремленностью и мотивацией все в порядке 🙂

А что вы думаете про это?