Построй себя сам!
Поиск
Основное меню
Перейти к содержимому
Главная страница
Тренировки и консультации
Фотографии
История успеха
Сезон 2015
Сезон 2016
Немного про меня
Коротко обо мне
Подробнее обо мне
Найти:
Архив метки: белок
Вкуснейшая творожная запеканка с яблоком и ревенем
Алкоголь и спорт. Влияние алкоголя на человека.
Праздничная диетическая творожно-ореховая запеканка
Белок: сколько употреблять и можно ли переборщить?
Творожная запеканка «Белковая бомба»: праздник на сушке
Протеиновые конфеты — полезный десерт, который нужно кушать
Желатин — состав и польза
Четыре с половиной месяца на массе: что, когда и зачем я ем
Гречневая каша: польза и вред
Неделя тренировок после болезни: ощущения, еда и здоровье
Роль витаминов и минералов в спорте
Полтора месяца на массе: что и когда я ем
Работа на массу, травма и результаты
Что такое гейнер и для чего он нужен
Летняя еда: творог с ягодами и чем-нибудь еще
Мифы о питании в бодибилдинге
Удобный и полезный перекус — протеиновый батончик
Немного вкусного разнообразия при диете
Убираю все лишнее. Конец первой недели.
Бег и бодибилдинг: вредно или полезно?
Глютамин в бодибилдинге
Аминокислотные комплексы, BCAA, Отдельные аминокислоты
Витамины и минералы для спортсменов
Что такое креатин и как его применять
Какой протеин лучше выбрать
Восстановление мышц после тренировок
Что такое и для чего нужны BCAA
Бодибилдинг: питание после тренировки
Как растут мышцы
Строение мышечных волокон