Сложно даже самому в это поверить, но я неделю отдыхал. Как и планировал. Целую неделю не тренировался. Целью было полное восстановление, разгрузка нервной системы и небольшая передышка для тела в целом. Пока выглядит, что получилось.
За эту неделю прошло все, что хоть немного беспокоило. Больше не мешают никакие суставы, не тянет связка в плече и так далее. Микротравмы, по-моему, зажили.
Хочется идти на тренировку. И это хорошо. В субботу уже чуть не пошел, но сдержался. Все по плану, с понедельника.
В отношении питания — на эту неделю сильно, больше чем в два раза, урезал углеводы. С учетом отсутствия тренировок, оставшегося вполне хватало. Белка немного добавил. Дальше думаю пока оставаться на таком количестве углеводов. С учетом плана на ближайшие три недели.
Сплит планирую поменять, посмотрю, что из этого выйдет. Ну и впереди три недели пампа и многоповторок с относительно небольшими весами. Скоро узнаю, как пойдет.
