С этой недели начался месяц многоповторок, относительно небольших весов и пампа. А заодно и еще более строгой диеты и сильного урезания углеводов. И это приносит отличные результаты.
За неделю сделал четыре тренировки и пять кардиосессий. Шло отлично, отдых очень помог. Болело и болит буквально все тело. Непривычная нагрузка, плюс я еще перечитал принципы Вейдера и стал делать добавочные (или вложенные) упражнения. Эффект отличный.
Веса беру меньше, делаю много повторений, стараюсь добиться максимального пампа. Все получается, ощущения незабываемые.
С питанием я все пересчитал и оставил совсем мало углеводов. Ровно столько, чтобы не сыпаться. Выходные вообще сделал почти безуглеводными (только немного утром). В итоге чувствую себя отлично, животу хорошо.
Есть уверенность, что к концу месяца форма станет очень и очень приличной. Это — одна из целей. Для того, чтобы и выглядеть хорошо, и чувствовать себя все так же хорошо, и дальше набирать более качественную массу. Ну и весной будет меньше убирать. Сплошные плюсы.
Сейчас вижу, что форма улучшается буквально ежедневно. Это очень радует и мотивирует пахать дальше. При всем это почти ничего не теряется по массе. Значит, пока все делаю правильно.
