Удачная получилась неделя. Такая, какой задумывалась предыдущая. Все тренировки получились хорошими и интенсивными.
На несколько недель вернул креатин (отдыхал от него порядка трех недель). Чувствуется прирост силы. Так что получалось делать в каждом подходе на пару повторений больше, чем думал, что могу. Помогало и правильное настроение — если хочется результат, надо каждый раз стараться раздвигать пределы своих возможностей. Тем более, что часть этих пределов в голове, а не в мышцах.
По питанию — немного добавил углеводов, совсем немного. Так, чтобы стало чуть больше сил, но при этом форма продолжала улучшаться. Вроде бы решил проблему питания в случаях, когда совсем нет времени — полпорции или порция гейнера does the trick. В период массонабора можно себе позволить, даже полезно.
Теперь уже как-то даже страшно загадывать, но хочу, чтобы следующая неделя была как минимум такой же. Главное — не подцепить очередной вирус. А остальное — в моих руках.
