Сильная получилась неделя. Все тренировки делал максимально тяжелыми. Не то чтобы большие веса, но интенсивность — максимум из того, что мог. Здорово, что получилось три тренировки с Гинтаром (спина, грудь, руки и плечи).
Все бы хорошо, но я умудрился устроить себе небольшую, неприятную и совершенно дурацкую травму. В день ног у меня из руки выскользнул блин на 50кг (он, гад, старый и совсем гладкий, держать неудобно) и, падая на лежавший под ним блин, ударил меня по среднему пальцу левой руки. Палец, конечно, к вечеру посинел и распух. К счастью, только ушиб, сейчас уже почти все в порядке, только немного неприятно. Но еще вчера, например, было немного неудобно на тренировке. В общем, будьте аккуратны и держите блины крепко!
Был неприятный момент, когда вдруг полтора дня болел живот. Непонятно, что это такое было. Но прошло — и хорошо.
По питанию все примерно как и было. Чуть добавил углеводов, перед тренировкой добавил полпорции гейнера. Это дало заметный эффект, сил больше. Значит и пользы больше будет. Форма не меняется, пока что сосредотачиваюсь на том, чтобы в оставшиеся недели добавить сколько могу. А потом уже сушка.
