Считаю, что эта неделя — уже хорошая. Сделал шесть силовых тренировок, проработав каждую группу мышц по два раза. И пять кардио (после силовых) по 40-60 минут. Все прошло как надо. Особенно круто получилось в воскресенье.
Кстати, у меня в Instagram снова регулярно появляются фотографии. Буду стараться постить туда еще чаще.
Тренировки делал во все рабочие дни. Суббота была выходным. Во многом ради того, чтобы в воскресенье в 9 утра встретиться с Юрой и вместе бомбить ноги. После этого все остальное воскресенье ходить было трудновато.
Силовые планировал так, чтобы каждую группу мышц зацепить дважды (иногда и больше). Веса пока еще небольшие, но уже довольно приличные. А в воскресенье уже старался пахать как надо, например в жиме платформы дошли до 500кг на 9 или 10 повторений (точно не помню, платформа была тяжелая).
Пять кардиосессий показали, что уже вполне могу делать и это. Так что буду так и продолжать.
Одним словом, неделя тренировок очень порадовала. Практически вошел в рабочий ритм.
Надеюсь, кстати, что тренировки по утрам в воскресенье будут регулярно. Очень уж здорово от души пахать вдвоем.
С питанием немного забавно. Трудно съесть столько, сколько надо. Чуть недоедаю — начинаю сохнуть. А мне ведь надо с чего-то вырасти. К тому же временно не могу больше есть курицу. Совсем не могу. Перешел на рыбу.
Короче говоря, неделя прошла правильно. Дальше надо чтобы было так же или лучше.
