Пять тренировок. В теории можно бы и больше, но зато все были достаточно качественными. Так, чтобы время уж точно не было потрачено зря.
Неделю отработал достаточно достойно. Ноги, как обычно, получились вообще классно. Но и остальное не подкачало. После четырех из пяти тренировок делал еще 40-45мин кардио.
С питанием выходит пока так, что ем еще больше. Но и прогресс налицо. Понемногу растет масса и сил достаточно чтобы пахать. Что и требуется.
Дальше по плану еще две недели массонабора, а потом уже постепенно начинаю сушку. Уже хочется делать форму. Интересно, что реально удалось сделать за год.
