Иду вперед медленно. Поэтому на прошедшей неделе пахал больше. И надо еще больше и еще тяжелее. Иначе ничего не будет.
Вместо обычных четырех тренировок сделал пять. Как я уже знаю, это имеет большой смысл, получается лучше и качественнее отработать. Понятно, что получилось и пять раз кардио — все так же делаю полчаса после силовой тренировки.
Старался не распыляться и сосредотачивался на максимально качественном выполнении тяжелых упражнений. То есть меньше упражнений за тренировку, но, зато, мощнее отработать. По ощущением это имело смысл. Думаю, потренируюсь именно в таком ритме еще пару недель как минимум.
По питанию — немного убавил углеводы. Совсем немного. Это было необходимо — начал прибавлять лишнего. А лишний жир не нужен совершенно.
По прогрессу не очень. Весы радуют мало. Но, при этом, замеры говорят, что иду вперед. Не совсем понятно. В любом случае, надо работать дальше.
