Немного про меня

Меня зовут Дима и я с большим удовольствием занимаюсь бодибилдингом.

А это я Звучит как признание наркомана, правда? В чем-то так оно и есть. Спорт вызывает сильнейшее привыкание. Причем не только внешний результат, который, несомненно, нравится, но и сами тренировки. Даже режим жизни.

Но так было не всегда.

Далее будет короткий вариант истории. Более подробный — вот тут.

Как было

fat-me-few-years-ago

Несколько лет назад
я выглядел вот так.

Я был обычным программистом, который вел сидячий образ жизни, с детства не любил спорт и предпочитал много вкусно кушать.

Я был толстым. Очень толстым.

Весил примерно 150кг.

Выглядел и чувствовал себя соответственно.

А потом…

В какой-то момент я посмотрел на себя и понял, что так больше нельзя. Настал момент, когда мне стало неприятно смотреть на себя в зеркало, и…
1. сначала я проявил значительную силу воли и перестал есть все подряд, пить пиво (а также и весь остальной алкоголь) и наедаться на ночь.
2. перешел в плане питания с булок на овощи.
3. месяца через три, сбросив больше половины лишнего веса, нашел в себе смелость пойти в спортзал. week6-back-bicept-schoulderЖена говорит, что когда я первый раз вернулся из зала, у меня блестели глаза и улыбка была примерно до ушей. Я сам не ожидал, но мне понравилось, и я продолжил.

Примерно полгода я бессистемно дергал тренажеры, продолжая избавляться от лишнего веса. В конечном итоге я сбросил 75 килограммов и стал выглядеть достаточно прилично.

Клуб Atletika даже сделал сюжет о моей трансформации:

Переломный момент настал, когда я познакомился с хорошим тренером. Постепенно пришло понимание, что я хочу и буду заниматься бодибилдингом.

transformation-ultimate-2012-2016

 

Как стало

Сейчас я активно тренируюсь, закончил очередной соревновательный сезон по бодибилдингу! Фотографии можно посмотреть тут же, рядом.

О своих тренировках, питании, мыслях и ощущениях я пишу еженедельные записи в блоге. Выглядят тренировки примерно так:

deadlift-200kg squat200kg biceps

Я успешно составляю программы тренировок, программы питания и работаю тренером. С удовольствием могу помочь и тем, кто планирует похудеть и улучшить свой внешний вид, и тем, кто хотел бы прибавить в мышечной массе. Для этого использую и теоретические знания, и накопленный личный опыт.

Послесловие

my-familyНе могу не упомянуть мою семью — чудесную жену, которая меня очень поддерживает. И наших детей, которых на двоих у нас уже четверо. Без поддержки семьи у меня бы точно ничего не получилось. Так что берегите и любите своих близких, ничего дороже у вас нет и не будет. И, конечно же, следите за собой, будьте в форме, здоровы и в хорошем настроении!

18 thoughts on “Немного про меня”

  1. Всегда завидовал упорным и целеустремлённым, ибо сам не из них. Добавлю в закладки, буду сопереживать Вам. Удачи во всём.

  2. Дима, люди, которые достигли таких результатов как Вы, вызывают восхищение. Вы молодец! Очень импонирует Ваше отношение к семье — имею ввиду послесловие))) Это еще более ценно!

    1. Спасибо за хорошие слова.
      Я написал о себе отчасти и потому, что надеюсь, что это мотивирует тех, кто сомневается в том, сможет ли.

    1. не надо себя обманывать. Вы действительно думаете, что именно это магическим образом уберет 75кг, поставит технику выполнения упражнений, построит силу и выносливость, нарастит мышечную массу, натренирует привычку питаться по режиму, даст знания по анатомии, физиологии и так далее?

  3. Здравствуйте, Дмитрий! Я уже месяц торчу в тренажёрном зале, занимаясь по 2-2,5 часов в день, 4-6 раз в неделю. У меня вес не изменился ни на грамм, хотя первоначальная цель была — дохудеть до нужного результата, а именно сбросить лишние и последние 6 кг.

    Я до этого на диете сидела, с успехом сбросила лишние 13 кг, но последняя шестёрка мне никак не давалась, вес просто замер, хотя подкожного жира ещё ого-го сколько было. Вот и решила избавиться с помощью спорта. Из плюсов только отмечу, что объём в талии ушёл на 3 см, зато в бедре прибавился на 1,5, а на весах каждый раз одна и та же цифра.

    Вот, думаю, может я тоже бессистемно дёргаю тренажёры, от того и результаты у меня по нулям?! Или дело всё-таки в питании, и я употребляю что-то лишнее, например, овсяную кашу на молоке по утрам, вместо того, чтобы есть белковый омлет.

    Понимаю, что месяц тренировки — это ещё немного, чтобы судить о результатах, но меня пугает то, что не ушёл ни один килограмм. Я без спорта на диете умудрялась сбрасывать по 5 кг в месяц, а тут даже пол кг не ушло.

    Уже всерьёз подумываю о спортивных жиросжигателях, но я их чертовски боюсь. Боюсь, что вызовут проблемы с щитовидной железой или с сердцем.

    Ваши результаты, Дмитрий, меня вдохновили, чтобы не бросить всё к чертям, а попробовать позаниматься ещё хотя бы 5 месяцев и посмотреть на результат. Если за 5 месяцев я не избавлюсь от 6-ти лишних кг — завязываю с тренажёркой 🙂 и сажусь на проверенную и эффективную диету.

    С Уважением,
    Алеся, 32 года, Смоленская обл.

    1. Добрый день!
      Удачи, уверен, что все получится. Если будет необходимость в консультациях — обращайтесь!

  4. ВАУ! как может изменится человек! Вы вызываете восторг у меня!
    я пытаюсь тоже изменить свой внешний вид, хотя я не имеею таких лишних весов, я вообще для своего роста 180 см имею оптимальный вес 77 кг систематически посещаю спорт зал но нет ни программы ни тренера. У меня есть проблема это искревление (скалеоз) позвоночного столба II-III степени грудного отдела. Посоветуйте как в моем случае лучше заниматься и на что делать акцент?

    1. Спасибо за хорошие слова.
      В Вашем случае надо избегать осевых нагрузок, то есть не делать приседаний со штангой на плечах, становую тягу и т.п. При этом я бы предложил обратить внимание на укрепление спины. Подойдут как обычные подтягивания, так и часть тренажеров и упражнений. Думаю, важно учесть и рекомендации врача.
      Вообще должен сказать, что можно делать очень многое. Главное беречь и укреплять спину. В принципе, можно очень сильно уменьшить Вашу проблему.
      Уверен, что все получится. Удачи!

  5. Привет Дима, жму тебе руку! плюсов в твоём образе жизни много хотя бы, что тебя твои дети тебе увидят таким какой ты сейчас! сильный, крепкий и красивый (по крайне мене внешне).
    Сам скоро займусь спортом, сейчас решаю проблему со спиной.
    P.S. Сергей (А,О.Мэлмэ)

    1. Привет! Спасибо за хорошие слова. Действительно, показывать «как лучше» не своем примере — это важно. Не говоря уже и о том, что и собственное здоровье крепче, и сил больше.
      Желаю тебе скорее починить спину 🙂

  6. Димон! Философф твою дивизию!!!!! вот ты меня удивил так удивил! Молодца брат, уважаю. Сам сейчас в зал хожу — но больше для себя. Как тебя найти? а то у меня твоего старого телефона так и не осталось. Кстати сюда зашел по старой помяти форума. Леха ака Dukefonsnow (когда то из Вентспилса)

Добавить комментарий для Fedor Ovsky Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Спорт, бодибилдинг и похудение — это легко и приятно. Гид по здоровому образу жизни: статьи и картинки.