Все записи автора Dmitry Rubin

Где я, что делаю и зачем

Довольно давно уже я не пишу посты, не публикую фотографии. Не появляюсь на разных сборищах, соревнованиях и так далее. Время от времени думал что-то про это сказать. Последние недели три время от времени почти добирался до того, чтобы это сделать. Вот, наконец, сегодня сел и написал, что, как и почему.

Читать далее

Бета-аланин: свойства и цели применения

Бета-Аланин помогает увеличить мышечную силу, повышает порог утомляемости, способствует быстрому набору мышечной массы и увеличивает выносливость при аэробных и анаэробных нагрузках. Как и в случае. с цитруллином, это работает. Как и почему — рассказано в статье.

Читать далее

Цитруллин: что это и зачем

Цитруллин — это аминокислота, нужная для отсрочки наступления усталости во время интенсивных тренировок и лучшего кровенаполнения мышц. Другими словами — для улучшения пампа. И это еще не все, что может дать цитруллин!

Звучит очень хорошо, да и работает, проверено. Но как? Сейчас разберемся.

Читать далее

Мой топ 20 сериалов

Недавно я делал список сериалов, которые стоит посмотреть. То есть это я думал, что недавно, а на самом деле — полтора, кажется, года назад. Тогда я не хотел делать топ или сравнение. Сейчас — хочу. Поэтому сделал прямо очень большой список, и теперь это уже мой топ из 20 сериалов.

Читать далее

Отдых и спорт 2017, или как не надо делать

В эти выходные, с 24 по 26 марта, проходила выставка «Atpūta un sports 2017» (Отдых и спорт 2017). Когда-то я очень радовался, что в Латвии тоже бывают такие выставки. Теперь я от нее ничего не ждал и шел с определенной целью. Об этом, о результатах и впечатлениях как раз и хочу сказать. Особенно отмечу то, что делается регулярно, и что вообще не имеет права на существование.

Читать далее

Хорошо отдохнул, пора снова работать

Посмотрел, что отдыхал с 12 февраля, то есть больше месяца. Причин на то было несколько. Во первых, несколько раз подряд болел и было ощущение, что надо делать перерыв, иначе не приду в себя. Во вторых, мешали некоторые суставы и связки (особенно левый локоть и запястья). В третьих, просто было (и есть) очень много работы. В четвертых, я просто устал и хотелось отдохнуть.

Сейчас уже захотелось вернуться к тренировкам. Ничего не болит, все хорошо. Поэтому вчера уже был в зале.

Читать далее

6-я неделя набора: хорошо, плохо и болезнь

Началась неделя неплохо. Вот только пришлось принять достаточно печальное и тяжелое для меня решение — на неопределенный срок прекратить работать тренером. Про это еще скажу дальше. Потому что, в комплект к усталости, в четверг вечером свалился с высокой температурой и так и лежал. Сейчас, вечером в воскресенье вроде получше. Посмотрим, как дальше будет.

Читать далее

5-я неделя набора: жуткая усталось и недосып, но тренировки по плану

На прошлой неделе было мало сна и много работы? Фигня это была. Вот на этой таки да, в некоторые дни сна было меньше пяти часов, к концу недели пришел в состояние зомби. Тренировки при этом делал по плану.

Читать далее

4-я неделя набора: много работы мало сна, пытаюсь идти вперед

Нет ощущения, что иду вперед. Думаю, дело в сильном недостатке сна, большом количестве работы и отсутствии времени. В рабочие дни бывает, что покушать некогда. С другой стороны — наконец-то перешел к пятидневному сплиту, это хорошо.

Читать далее

3-я неделя набора: болел, но все равно что-то смог

Проболел всю неделю, кроме понедельника (тогда все еще только начиналось). Сейчас тоже еще не совсем здоров. Но, несмотря на все это, четыре хорошие тренировки получились.

Читать далее