Построй себя сам!

Перейти к содержимому

Главная страница
Тренировки и консультации
Фотографии
Немного про меня
- Коротко обо мне
- Подробнее обо мне

Найти:

Архив рубрики: Программы

Упражнения для брюшного пресса

Отжимания от пола: виды, способы и задействованные мышцы

Подтягивания на турнике: виды хватов и проработка мышц

Пульс и эффективность тренировки: как сжечь больше жира

Найти:

Классный подкаст!

Apple разрешает ремонтировать. Boston Dynamics врывается на склады. Ростелеком и Украина за биометрию. Все делают свои процессоры. Газпром за видео. Facebook за утечки.

7 April 2021

Спецвыпуск: Все по секретным документам

31 March 2021

Обзор: Ноутбук HP Zbook Studio G5

28 March 2021

Sony и LG закрывают бизнесы. YouTube и Microsoft видят деньги во всем. Китай и Россия заботливо контролируют всех. Трамп раскрыл многоходовочку.

24 March 2021

Спецвыпуск: Блокировки и цензура в Интернете. Полезны или вредны ограничения? Взгляд из России и Европы. Twibe: фишинг и глупость среди бела дня.

21 March 2021

Страница на Facebook

Dmitry Rubin: Bodybuilding Lifestyle

Свежая запись

Бета-аланин: свойства и цели применения

Популярное

Подтягивания на турнике: виды хватов и проработка мышц
Когда лучше и эффективнее делать кардио для жиросжигания
Похудение и сушка - в чем отличия?
Отжимания от пола: виды, способы и задействованные мышцы
Базовые упражнения в бодибилдинге: список
Кардио на массонаборе: когда, как и зачем
Упражнения для брюшного пресса
Пульсовые зоны. Оптимальный режим тренировок.
Жиры: виды, функции, польза и вред
Разминка перед тренировкой: что это и зачем она нужна?

Разделы

Мысли и заметки
Статьи

Copyright © by Dmitry Rubin