Принято говорить, что занятия спортом — это образ жизни. Звучит красиво, но мне кажется, что стоит разобраться, что же под этим понимают.
Начнем чуть раньше, чем с начала.
У каждого из нас есть привычки, есть определенный ритм жизни. Большинство людей даже не задумываются об этом, но именно стандартный образ мышление и устоявшиеся жизненные привычки подсказывают, что надо идти на работу, а потом надо бахнуть литр-другой пива под плохой телесериал про бандитов. Это то, что считается нормой в нашем обществе. Чувствуете, как приходит мысль о том, что это же ужасно, что это не должно быть нормальным. Это говорит высокомерие. А теперь посмотрите на свою жизнь и скажите, далеко ли вы от этого ушли. Или только осуждаете, делая при этом ровно так же.
Для того, чтобы изменить свою жизнь, недостаточно абстрактных желаний. Недостаточно наступления нового месяца и даже нового года. Все обещания, данные себе, ничего не стоят, смиритесь с этим. Должно произойти что-то очень серьезное, что выбьет вас из привычной колеи жизни. И вот тогда уже сжимаем зубы, собираем в кулак силу воли и идем вперед. Никаких обещаний, ставим цель и движемся к ней. Когда цель становится близко — ставим новую, еще более амбициозную. И снова прем вперед.
Звучит красиво, да? Даже слишком. Потому что тут сразу начинает включаться высокомерие. Приведу пример.
Вот некий достаточно сферический человек (правда, не в вакууме) начинает худеть. Ставит цель избавиться от необъятного пуза. Садиться на более или менее правильную диету, даже начинает больше гулять. Сбрасывает первые пару килограммов. И задирает нос! Ведь он начинает думать, что стал лучше окружающих, которые не могут. А он смог, он на диете! Обычно примерно в этот момент благое начинание сдувается и кончается пшиком. Потому что раздувшаяся самооценка затеняет всякие там цели.
Как же теперь быть? Да просто понять, что вы ничем не лучше окружающих. То, что вы чем-то там занялись, не делает вас лучше кого-то. Настоящая ваша цель — изменить свой собственный образ жизни. Остальные не при чем.
Та же диета есть изменение образа мышления, смещение ценностей, изменение стиля жизни. В сторону, которая лично вам кажется более для вас правильной. Так что прекращаем сравнивать людей между собой и идем к цели.
Теперь немного о спорте. Во первых, подавляющее большинство людей не занимаются спортом. Они занимаются различной физкультурой, как это принято было называть раньше. Двигаются чтобы поддерживать себя в приличной форме. Спорт же предполагает соревновательные цели, достижение сравнительно высоких результатов, серьезный и вдумчивый подход к процессу. И говорить дальше я буду именно о спорте.
Регулярные тренировки, три и более раз в неделю, без пропусков, по два и более часа в общей сложности — это не легко. Тут подстерегает примерно то же, что и с диетой — высокомерие. Да еще и приправленное ощущением самопожертвования. Это, возможно, повысит кому-то самооценку, но совсем неправильным способом. По двум причинам неправильным. Первая — мы уже выяснили, что не надо сравнивать себя с другими, кто больше молодец. Тем более, что в спорте это решат судьи на соревнованиях. Вторая — просто невозможно постоянно заниматься самоотречением и самопожертвованием. Это неестественно. Спорт, если вы и правда хотите им заниматься, должен стать образом жизни.
Тренировки, которые и так происходят по расписанию, не должны быть чем-то особенным. Просто собрались и пошли делать дело. Питание, которое также должно быть по расписанию, перестает быть завораживающим процессом поглощения разносолов. И становиться рутинным делом. Это такой образ жизни. Распланированный, подчиненный системе, направленный на достижение определенных результатов.
Меняется и мышление. Когда перестаешь сравнивать себя с окружающими, начинает более объективно оценивать себя. Кстати, при этом разрешается при этом сравнивать себя с теми, кто добился очень серьезных результатов в выбранном вами виде спорта. Это помогает более правильно ставить цели и лучше видеть свои недостатки. Вообще, важно уметь обращать внимание на свои недостатки. Если вдруг начинает казаться, что вот теперь вы точно молодец, значит это говорит лень и ее надо гнать поганой метлой. Посмотрите на чемпионов, послушайте, что они говорят. Даже многократный Мистер Олимпия не думает останавливаться и заниматься самолюбованием. Он идет в зал и продолжает пахать, чтобы стать еще лучше. Не чтобы кому-то что-то доказать, а чтобы продолжить улучшать самого себя.
Так давайте каждый будем сравнивать себя только с самим собой, скажем, год назад. Будем каждый менять и улучшать свою жизнь и свои привычки. И будем гордиться не очередными планами и очередными громкими обещаниями. И даже не процессом. А реальными победами над самим собой.
Довольно четко автор сформулировал свою идею.
Спасибо. Я старался. Написал по собственному опыту 🙂