Построй себя сам!

Поиск
Перейти к содержимому
  • Главная страница
  • Тренировки и консультации
  • Фотографии
    • История успеха
    • Сезон 2015
    • Сезон 2016
  • Немного про меня
    • Коротко обо мне
    • Подробнее обо мне

Архив метки: масса


Вторая неделя после болезни: хорошо, но не совсем


Роль витаминов и минералов в спорте


Полтора месяца на массе: что и когда я ем


Еще неделя на массе. Еще мысли и выводы про креатин и витамины.


Продолжаю заботливо наращивать массу


Работа на массу, травма и результаты


Что такое гейнер и для чего он нужен


Все же скину остатки лишнего, хочется качества


Мифы о питании в бодибилдинге


Убираю все лишнее. Конец первой недели.


Базовые упражнения в бодибилдинге: список


Бег и бодибилдинг: вредно или полезно?

Турник
Подтягивания на турнике: виды хватов и проработка мышц

Глютамин
Глютамин в бодибилдинге

Аминокислота
Аминокислотные комплексы, BCAA, Отдельные аминокислоты

Витамины и минералы
Витамины и минералы для спортсменов

Протеин
Какой протеин лучше выбрать

BCAA - валин, лейцин, изолецин
Что такое и для чего нужны BCAA

Строение мышечных волокон
Строение мышечных волокон


Спорт, бодибилдинг и похудение — это легко и приятно. Гид по здоровому образу жизни: статьи и картинки.
Профиль на Facebook Канал YouTube Профиль в Instagram

Классный подкаст!

genYcast
genYcast в Apple Podcasts

genYcast в Spotify

ClubHouse и деньги. DJI и новый дрон. Telegram сдулся. Смешанная реальность от Microsoft. Доставай свой лук – есть вакансия!
3 March 2021
Ужасы COVID-19 в Латвии. Церковь Искусственного Интеллекта закрыта. SkyNet запер людей в тюрьме. Великая афера Epic Games. Президент Россия Викторовна.
24 February 2021
Спецвыпуск: Что такое биткоин и криптовалюта, как работает и зачем нужен блокчейн
22 February 2021
Что по крипте? Реклама в Telegram. SpaceX – до сих пор стартап? Facebook часы: зачем? Clubhouse, снова.
17 February 2021
Gamestop: наигрались! Bitcoin, ты куда? Hyundai с ногами. Нет трекингу данных в Android.
10 February 2021

Страница на Facebook

Dmitry Rubin: Bodybuilding Lifestyle

Свежая запись

Где я, что делаю и зачем

Популярное

  • Подтягивания на турнике: виды хватов и проработка мышц
    Подтягивания на турнике: виды хватов и проработка мышц
  • Отжимания от пола: виды, способы и задействованные мышцы
    Отжимания от пола: виды, способы и задействованные мышцы
  • Когда лучше и эффективнее делать кардио для жиросжигания
    Когда лучше и эффективнее делать кардио для жиросжигания
  • Базовые упражнения в бодибилдинге: список
    Базовые упражнения в бодибилдинге: список
  • Кардио на массонаборе: когда, как и зачем
    Кардио на массонаборе: когда, как и зачем
  • Похудение и сушка - в чем отличия?
    Похудение и сушка - в чем отличия?
  • Упражнения для брюшного пресса
    Упражнения для брюшного пресса
  • Инулин: польза и способы применения
    Инулин: польза и способы применения
  • Желатин - состав и польза
    Желатин - состав и польза
  • Разминка перед тренировкой: что это и зачем она нужна?
    Разминка перед тренировкой: что это и зачем она нужна?

Разделы

  • Мысли и заметки
  • Статьи
    • Биохимия
    • Видео
    • Картинки, схемы
    • О человеке
    • Питание
    • Программы
    • Строение мышц
    • Тренировки
    • Упражнения

RSS Feed

Copyright © by Dmitry Rubin