Построй себя сам!

Поиск
Перейти к содержимому
  • Главная страница
  • Тренировки и консультации
  • Фотографии
    • История успеха
    • Сезон 2015
    • Сезон 2016
  • Немного про меня
    • Коротко обо мне
    • Подробнее обо мне

Архив метки: восстановление


Бета-аланин: свойства и цели применения


Цитруллин: что это и зачем


(Не)внимательное отношение к травмам, проблемам и здоровью в целом


Глютамин: польза и применение


Аргинин и ААКГ: для чего нужен и как принимать


8 составляющих правильного и успешного тренинга


Продолжаю заботливо наращивать массу


Что такое гейнер и для чего он нужен


Мифы о питании в бодибилдинге


Нужно учиться отдыхать


Бег и бодибилдинг: вредно или полезно?

Глютамин
Глютамин в бодибилдинге

Аминокислота
Аминокислотные комплексы, BCAA, Отдельные аминокислоты

Протеин
Какой протеин лучше выбрать


Восстановление мышц после тренировок

BCAA - валин, лейцин, изолецин
Что такое и для чего нужны BCAA

Протеиновый коктейль и фрукты
Бодибилдинг: питание после тренировки


Спорт, бодибилдинг и похудение — это легко и приятно. Гид по здоровому образу жизни: статьи и картинки.
Профиль на Facebook Канал YouTube Профиль в Instagram

Классный подкаст!

genYcast
genYcast в Apple Podcasts

genYcast в Spotify

Apple разрешает ремонтировать. Boston Dynamics врывается на склады. Ростелеком и Украина за биометрию. Все делают свои процессоры. Газпром за видео. Facebook за утечки.
7 April 2021
Спецвыпуск: Все по секретным документам
31 March 2021
Обзор: Ноутбук HP Zbook Studio G5
28 March 2021
Sony и LG закрывают бизнесы. YouTube и Microsoft видят деньги во всем. Китай и Россия заботливо контролируют всех. Трамп раскрыл многоходовочку.
24 March 2021
Спецвыпуск: Блокировки и цензура в Интернете. Полезны или вредны ограничения? Взгляд из России и Европы. Twibe: фишинг и глупость среди бела дня.
21 March 2021

Страница на Facebook

Dmitry Rubin: Bodybuilding Lifestyle

Свежая запись

Где я, что делаю и зачем

Популярное

  • Подтягивания на турнике: виды хватов и проработка мышц
    Подтягивания на турнике: виды хватов и проработка мышц
  • Когда лучше и эффективнее делать кардио для жиросжигания
    Когда лучше и эффективнее делать кардио для жиросжигания
  • Похудение и сушка - в чем отличия?
    Похудение и сушка - в чем отличия?
  • Отжимания от пола: виды, способы и задействованные мышцы
    Отжимания от пола: виды, способы и задействованные мышцы
  • Базовые упражнения в бодибилдинге: список
    Базовые упражнения в бодибилдинге: список
  • Кардио на массонаборе: когда, как и зачем
    Кардио на массонаборе: когда, как и зачем
  • Упражнения для брюшного пресса
    Упражнения для брюшного пресса
  • Пульсовые зоны. Оптимальный режим тренировок.
    Пульсовые зоны. Оптимальный режим тренировок.
  • Жиры: виды, функции, польза и вред
    Жиры: виды, функции, польза и вред
  • Разминка перед тренировкой: что это и зачем она нужна?
    Разминка перед тренировкой: что это и зачем она нужна?

Разделы

  • Мысли и заметки
  • Статьи
    • Биохимия
    • Видео
    • Картинки, схемы
    • О человеке
    • Питание
    • Программы
    • Строение мышц
    • Тренировки
    • Упражнения

RSS Feed

Copyright © by Dmitry Rubin